Wiosna już niebawem, temperatury rosną z dnia na dzień. Coraz więcej osób skłania się ku aktywności na świeżym powietrzu (tym bardziej, że siłownie cały czas są zamknięte). Jednym z najpopularniejszych zajęć jest jazda na rowerze, która tylko pozornie nie wymaga przygotowań. Sprawdź, o czym pamiętać, aby bezpiecznie i wygodnie pedałować.
Po przerwie zimowej rower powinien odbyć obowiązkowy przegląd w serwisie. W czasie, gdy stał w piwnicy lub na balkonie, mogły pojawić się jakieś usterki. Mogły one także zdarzyć się w minionym sezonie i pozostać niezauważone – niewiele osób robi przegląd przed schowaniem roweru do piwnicy. Pracownicy serwisu dopompują też koła, co po zimie jest niezbędne.
Rower rowerowi nierówny
Zanim wyruszymy, sprawdźmy, czy rower nadaje się do terenu, po którym zamierzamy jeździć. Istnieją rowery uniwersalne, jednak nie wszystkie są takie. Kolarką nie pojeździmy po lesie, a rower górski nie sprawdzi się dobrze w warunkach miejskich. Na trudnych terenach przydają się przerzutki. Ciągłe zmiany nachylenia terenu i podłoża można niwelować dostosowując trudność pedałowania. Dla osób z problemami z kręgosłupem wskazane są modele umożliwiające jazdę w pozycji wyprostowanej.
Sam rower to nie wszystko, ważne są dodatki, które nie tylko zwiększają komfort jazdy, ale często są wręcz niezbędne. Najważniejsze są odblaski i światła. Pierwsze są wymagane przez prawo. A bez świateł jazda po zmroku jest niemożliwa. Innym ważnym dodatkiem jest dzwonek. Ułatwia on sygnalizowanie pieszym nadjeżdżającego roweru, dzięki czemu łatwiej uniknąć kolizji. Przerzutki pozwalają dostosować trudność pedałowania do naszych sił. Przydatne są w każdych warunkach, zwłaszcza na trudnym terenie. Nie pozostaje to jednak bez wpływu na prędkość jazdy. Im mniej siły potrzeba na jeden obrót pedałami, tym więcej trzeba ich wykonać na pełny obrót koła. Sprawia to, że prędkość maleje.
Dodatkami służącymi jedynie wygodzie są nakładka na siodełko i uchwyt na bidon. Pierwsze zapewnia większy komfort podczas jazdy i zmniejsza ryzyko bólu pośladków po wycieczce. Dzięki drugiemu możemy mieć coś do picia zawsze pod ręką, co jest niezwykle ważne. Odpowiednie nawodnienie jest podstawą zdrowej aktywności fizycznej. Najlepiej sprawdzi się woda lub dobry izotonik.
O czym warto pamiętać?
Oprócz napoju, warto zabrać coś do zjedzenia – zwłaszcza gdy planujemy dłuższą wycieczkę. Niezbędna jest także odpowiednia odzież – niekoniecznie od razu specjalistyczne ubranie kolarzy. Wystarczy, żeby ubranie było odpowiednio dopasowane i zapewniało swobodę ruchów. W przypadku luźnych spodni o zbyt szerokich nogawkach warto je czymś spiąć – może to zapobiec wypadkowi spowodowanemu wkręceniem się spodni w łańcuch roweru.
Nie należy także zapominać o kasku, choć w przypadku osób dorosłych nie jest on jeszcze wymagany prawem. Jest natomiast absolutnie niezbędnym wyposażeniem dla dzieci.
Przed wyruszeniem w drogę warto sprawdzić, jaka będzie pogoda. Jazda w deszczu jest nie tylko nieprzyjemna, ale zwiększa szansę na wypadek. Teren staje się śliski, a deszcz utrudnia widzenie. Jeśli wybieramy się na dłuższą wycieczkę, zabierzmy ze sobą ciepłą bluzę lub kurtkę, bowiem często po ciepłym dniu nastaje chłodny wieczór.
Rzeczą, o której często nie pamiętają rowerzyści jeżdżący w terenie miejskim, jest prawo. Obowiązują ich takie same przepisy, co ludzi jeżdżących samochodami. Rowerzysta również jest zobowiązany zwracać uwagę na pieszych i pamiętać, że nie zawsze to on ma pierwszeństwo. Każdy rowerzysta, poza dziećmi pod opieką rodziców, powinien mieć przy sobie dokument uprawniający go do korzystania z dróg publicznych: kartę rowerową lub prawo jazdy. Po odpowiednim przygotowaniu już nic nie stoi na przeszkodzie, by wskoczyć na „rumaka szos” i odjechać w kierunku zachodzącego słońca.
